금연은 건강에 매우 좋은 영향을 미칩니다. 금연하면 다음과 같은 좋은 점이 있습니다.
- 폐 건강 개선
금연하면 폐가 회복되기 시작합니다. 20년 이상을 피웠던 사람도 10년 안에 폐 기능이 정상인 사람과 비슷해질 수 있습니다. 금연하면 폐암, 만성 폐색성 폐질환(COPD), 기관지염, 폐렴과 같은 폐 질환의 위험이 크게 감소합니다.
- 심장 건강 개선
금연하면 심장 건강이 좋아집니다. 금연하면 심장마비, 뇌졸중, 동맥류, 고혈압의 위험이 크게 감소합니다.
- 암 위험 감소
금연하면 암 위험이 감소합니다. 금연하면 폐암, 구강암, 식도암, 후두암, 방광암, 자궁경부암, 전립선암의 위험이 크게 감소합니다.
- 전반적인 건강 개선
금연하면 전반적인 건강이 좋아집니다. 금연하면 뼈 건강, 골다공증, 당뇨병, 치매, 우울증, 불안 등의 위험이 감소합니다.
- 경제적 이익
금연은 경제적 이익도 가져다줍니다. 금연하면 치료비, 약값, 휴업 등으로 인한 경제적 부담이 줄어듭니다.
금연은 건강에 매우 좋은 영향을 미치는 행동입니다. 금연을 결심했다면 담배를 끊고 건강한 삶을 누리시기 바랍니다.
금연을 도와주는 몇가지 팁
- 담배를 끊기로 결심하십시오.
- 담배를 피우지 않는 친구나 가족에게 도움을 요청하십시오.
- 금연 프로그램을 이용하십시오.
- 자기 관리를 위해 노력하십시오.
오늘은 금연하면 좋은 법에 대해서 알아보았습니다. 금연은 결코 쉽지 않은 일이지만, 결심하고 노력하면 충분히 해낼 수 있습니다.