아르기닌이란?
아르기닌은 몸에서 몇 가지 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 그것은 반필수적인 것으로 여겨지는데, 이것은 몸이 전형적으로 그것을 생산할 수 있다는 것을 의미하지만, 특정한 상황에서는 보충이 필요할 수도 있습니다. 다음은 아르기닌의 주요 기능들과 잠재적인 이점들입니다:
아르기닌의 주요기능 및 이점
산화질소 생성: 아르기닌은 혈관을 이완시키고 넓히는 분자인 산화질소의 전구체입니다. 이것은 혈류와 순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있고, 심혈관 건강에 중요합니다.
운동능력 향상: 일부 운동선수들과 보디빌더들은 운동능력을 향상시키기 위해 아르기닌 보충제를 사용합니다. 혈류량이 증가하면 지구력이 향상되고 운동 중 피로도가 감소할 수 있습니다. 익스트림 트리플 아르기닌 6200mg 제품은 운동인들에게 많이 알려져있고 김종국 아르기닌 제품으로도 많이 알려져있습니다.
상처치유: 아르기닌은 상처 치유와 조직 수복에 필요한 콜라겐과 다른 화합물의 생성에 관여합니다. 그것은 치유 과정을 가속화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
면역 기능: 아르기닌은 백혈구의 기능을 촉진함으로써 면역 체계를 지원합니다. 그것은 몸이 감염과 질병을 물리치도록 도울지도 모릅니다.
호르몬 조절: 아르기닌은 성장호르몬, 인슐린 및 기타 중요한 호르몬 분비에 관여하며 특정 호르몬 관련 상태를 관리하는데 사용될 수 있습니다.
혈압 조절: 아르기닌은 혈관 확장을 촉진하고 전반적인 심혈관 건강을 개선함으로써 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
겸상 세포 빈혈: 아르기닌 보충은 통증 위기를 줄이고 혈류를 개선할 수 있기 때문에 겸상 세포 빈혈이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
아르기닌은 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있지만 과도한 섭취는 위장 불편을 포함한 부작용을 초래할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 다른 보충제와 마찬가지로, 아르기닌 보충을 시작하기 전에 전문가와 상의하는 것이 중요하며, 특히 기본적인 건강 상태가 있거나 약물을 복용하고 있는 경우에는 적절한 용량에 대한 지침을 제공하고 진행 상황을 모니터링하여 특정 필요에 안전하고 효과적인지 확인할 수 있습니다.
위에서 아르기닌의 효능 몇가지에 대해서 알아보았습니다. 아르기닌은 혈액순환에 도움이되며 근성장 및 회복에도 도움을 줍니다. 또한 면역력을 향상시키는데 도움이 되며 식품을 통해 섭취할 수 있지만 아르기닌 보충제로 섭취할 수 있습니다. 하루 섭취량은 3-6g을 권장합니다.
아르기닌 섭취시 주의사항
아르기닌은 임산부 및 기저질환 있는 사람은 섭취전 의사와 상담하는 것 이 좋습니다. 또한 혈압을 낮추는 효능이 있기 때문에 이미 혈압약을 복용하고 있는 사람은 보충제섭취 전 전문가와 상담을 하는 것이 좋습니다.