알츠하이머란?
알츠하이머병은 노인성 치매의 가장 흔한 원인인 진행성 신경질환입니다. 기억력과 인지력이 점점 저하되어 일상생활에 심각한 영향을 미칩니다. 증상으로는 최근 대화, 사건, 이름 등을 기억하는데 어려움이 있고 복잡한 작업을 처리하는데 어려움을 보입니다. 또한 말하기, 삼키기, 걷기 등이 어려워집니다.
알츠하이머병의 원인
- 단백질 이상
알츠하이머병은 뇌 속에 비정상적인 단백질인 아밀로이드 베타와 타우 단백질이 쌓여서 발생합니다. 이 단백질이 뇌 신경세포들을 손상시켜 점진적 인지기능 저하를 일으킵니다.
2. 유전적 요인
일부 유전자 변이, 특히 APP 유전자변이가 알츠하이머병 발병 위험을 높힙니다. 또한, 가족력이 있는 경우 발병률이 높습니다.
3. 감염
바이러스 감염으로도 생길 수 있으며 특정 바이러스가 알츠하이머병 발병에 기여할 수 있습니다.
4. 기타요인
뇌 외상, 고혈압, 당뇨, 고령 등 만성 질환 등이 있으며 우울증이나 스트레스와 같은 정신적인 요인도 관련이 있습니다.
치매 예방법
치매 예방을 위해서 생활 습관의 개선이 필요합니다. 정기적인 건강검진을 통해 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 중요합니다. 사회적 관계를 유지하는 것도 치매 예방법 중에 하나입니다.
또한, 난청이 지속되면 인지기능이 상실되어 치매 위험을 높일 수 있으므로 지속적인 청력관리가 필요합니다.
주변 치매 관리 서비스를 이용 해서 방문 건강관리, 건강정보 제공 등을 받는 것이 좋습니다. 치매는 조기 발견이 중요한데 그러기 위해서는 정기적인 검진이 필요합니다. 치매안심센터에서 치매 검진 및 관리 서비스를 제공 받으실 수 있습니다.
뇌 건강 향상 활동
- 유산소 운동 : 가벼운 걷기, 조깅, 수영 등
- 근력 운동 : 웨이트, 탄력 밴드를 사용한 운동
- 두뇌활동 : 악기, 외국어, 퍼즐 맞추기등 새로운 활동 배우기
- 규칙적인 수면 습관 유지