배도라지차 효능
배도라지차는 도라지와 배를 함께 달여서 만든 티(tea)로, 기관지 건강에 특히 좋은 효능을 가지고 있습니다. 따라서, 말을 많이 하는 직업을 가진 분들 혹은 자주 목이 붓거나 아픈사람들에게 추천드립니다. 또한, 감기에 좋은 차 이기 때문에 감기로 힘들어하시는 분들은 배도라지차를 한번 만들어 마셔보시기 바랍니다.
호흡기질환 개선
도라지에 함유된 사포닌과 이눌린 성분은 기관지 점막을 보호하고 염증을 완화하는 효능이 있습니다. 따라서 가래, 기침, 천식, 기관지염 등의 호흡기 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
면역력 증진
도라지에 함유된 사포닌과 비타민C 성분은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 감기, 바이러스 질환 등에 걸릴 위험을 낮춰줍니다.
피로해소
도라지에 함유된 사포닌과 칼륨 성분은 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다.
따라서 스트레스, 만성 피로 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
혈당조절 및 콜레스테롤 감소
도라지에 함유된 사포닌과 이눌린 성분은 혈당 조절에 도움이 됩니다.
따라서 당뇨병 환자의 혈당 관리에 도움이 됩니다. 도라지에 함유된 사포닌 성분은 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있습니다. 따라서 고혈압, 심장병 등의 위험을 줄여줍니다. 배도라지차는 따뜻하게 마시는 것이 좋으며, 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 좋습니다.
배의 효능
기관지 건강 개선
배에 함유된 사포닌 성분은 기관지 점막을 보호하고 염증을 완화해줍니다. 따라서 기침, 가래와 같은 호흡기 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
배에 함유된 타닌 성분은 알코올의 분해를 촉진하고 숙취 증상을 완화해주는데 도움을 줍니다.
소화촉진
배에 함유된 펙틴 성분은 장 운동을 촉진하고 소화를 돕습니다. 또한, 배의 식이섬유는 위산을 중화시키고 변비예방에 도움을 줍니다.
피부미용
배에 함유된 베타카로틴, 비타민C, 칼륨, 등의 성분은 피부미용에 도움이 됩니다. 비타민C는 피부 탄력을 유지하고, 칼륨은 피부노화를 방지해줍니다. 베타카로틴은 피부 색소 침착을 예방하고, 피부를 밝게 하는 효능이 있습니다.
배 섭취시 유의할점
변비가 있는 사람은 배를 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 배에는 식이섬유의 종류인 펙틴 성분이 포함되어 있는데 장내에서 수분을 흡수하는 역할을 합니다. 하지만, 변비가 있는 경우 이미 변이 딱딱하며 건조한 상태라서 펙틴을 많이 섭취하게되면 더 단단해지고 악화될 수 있기 때문에 많이 섭취하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
또한, 배에 알러지가 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.
배는 싱싱한 상태로 먹거나, 즙을 내서 마시거나, 후식으로 활용하는 등 다양한 방법으로 섭취가 가능합니다.